четверг, 31 декабря 2015 г.
Just do it!
IF YOU THINK YOU CANNOT DO ANYTHING, THAN YOU YOU MUST SEE THIS!
YOU CAN DO ANYYHING AS LONG AS YOU NEVER GIVE UP!
Вы можете делать все, НИКОГДА не ОТКАЗЫВАТЬСЯ!
Просто сделай это!
YOU CAN DO ANYYHING AS LONG AS YOU NEVER GIVE UP!
Just do it!
Если ты думаешь, что ты не можешь сделать что-нибудь, ты должен это увидеть!Вы можете делать все, НИКОГДА не ОТКАЗЫВАТЬСЯ!
Просто сделай это!
среда, 30 декабря 2015 г.
вторник, 29 декабря 2015 г.
"Мне на обучении приходится работать в парах - быть тренером друг для друга. И во такую штуку я поняла: можно тренировать недостатки, а можно тренировать победы.
Мы ведь любим с особым чувством важности указывать на то, что у человека не так - нравится нам людей исправлять. А если подумать - кому из нас нравится быть исправляемым? Даже если это исправление правильное, по делу?
Лично мне - не нравится, особенно если я не просила.
А даже если и просила - можно меня носом тыкать в то, что не так, а можно указывать, что так. И тогда у меня вдохновение будет и желание еще что-то сделать.
А когда все время "от чистого сердца" слышишь, как тебе надо исправляться, то через некоторое время вообще ничего делать не захочешь.
Как тренировать человека на победу? Я думаю, что суть здесь не в техниках, а в том, что ты сам в это вкладываешь - хочешь умным показаться или хочешь полезное дело сделать."
Л.Богуш
воскресенье, 27 декабря 2015 г.
Акция от InPost!
Только до 10 января!
Выиграйте бонус 1000 грн. на номер консультанта!
С 22 декабря по 10 января размещая заказ, выберите удобную доставку в один из круглосуточных почтоматов InPost.
12 января InPost проведет розыгрыш и выберет 5 счастливчиков, которые получат по 1000 грн. на номер консультанта!
Победители будут оглашены на официальных страницах InPost и Oriflame в социальных сетях, а также - проинформированы по
С 22 декабря по 10 января размещая заказ, выберите удобную доставку в один из круглосуточных почтоматов InPost.
12 января InPost проведет розыгрыш и выберет 5 счастливчиков, которые получат по 1000 грн. на номер консультанта!
Победители будут оглашены на официальных страницах InPost и Oriflame в социальных сетях, а также - проинформированы по
пятница, 25 декабря 2015 г.
вторник, 22 декабря 2015 г.
Секрет УСПЕХА
...карабкался, падал, поднимался, нащупывал дорогу и упорно шел вперед — вот и все. В этом тайна всякой победы.
Виктор Гюго
воскресенье, 20 декабря 2015 г.
11 правил Билла Гейтса
Эти правила Билл Гейтс
озвучил в одной из школ США.
Правило 1
Жизнь несправедлива - привыкните к этому!
Правило 2
Миру наплевать на вашу самооценку. Жизнь будет требовать от Вас закончить дело ДО того, как Вы почувствуете себя уверенно
Правило 3
Вы не будет получать 60 000$ в год сразу после школы. Вы не станете вице-президентом компании со спутниковым телефоном в машине, прежде чем Вы заработаете на них.
Правило 4
Вы считаете, что учитель слишком требователен? Подождите, когда станете начальником Вы.
Правило 5
Жизнь несправедлива - привыкните к этому!
Правило 2
Миру наплевать на вашу самооценку. Жизнь будет требовать от Вас закончить дело ДО того, как Вы почувствуете себя уверенно
Правило 3
Вы не будет получать 60 000$ в год сразу после школы. Вы не станете вице-президентом компании со спутниковым телефоном в машине, прежде чем Вы заработаете на них.
Правило 4
Вы считаете, что учитель слишком требователен? Подождите, когда станете начальником Вы.
Правило 5
Подавать гамбургеры не ниже вашего достоинства. Ваши дедушки и бабушки использовали другое слово для раздачи котлет - они называли это Возможностью.
Правило 6
Если Вы сели в лужу, это не вина ваших родителей, не хнычьте, учитесь на ошибках.
Правило 7
До вашего рождения ваши родители не были такими занудами, как сейчас. Они стали ими, оплачивая ваши счета, стирая вашу одежду, и выслушивая ваши рассуждения о себе любимом. Поэтому прежде, чем начнете спасать мир от поколения своих родителей, вычистите сортир в собственной комнате.
Правило 8
Ваша школа, может быть, и покончила с делением на лидеров и неудачников, но жизнь НЕТ. В некоторых школах не ставят плохих оценок и дают вам столько попыток, сколько вам требуется для правильного ответа. Это не имеет НИЧЕГО общего с реальной жизнью.
Правило 9
Жизнь не поделена на семестры. У вас не будет летних каникул и найдется немного работодателей, которые заинтересованы в том, чтобы вы НАШЛИ СЕБЯ. Ищите за свой счет!
Правило 10
Телевидение - это НЕ реальная жизнь. В действительности людям обычно приходится ходить на работу, а не сидеть за столиком кафе.
Правило 11
Будьте обходительны с зубрилками и ботаниками. Не исключено, что вскоре вы будете работать на одного из них.
Правило 6
Если Вы сели в лужу, это не вина ваших родителей, не хнычьте, учитесь на ошибках.
Правило 7
До вашего рождения ваши родители не были такими занудами, как сейчас. Они стали ими, оплачивая ваши счета, стирая вашу одежду, и выслушивая ваши рассуждения о себе любимом. Поэтому прежде, чем начнете спасать мир от поколения своих родителей, вычистите сортир в собственной комнате.
Правило 8
Ваша школа, может быть, и покончила с делением на лидеров и неудачников, но жизнь НЕТ. В некоторых школах не ставят плохих оценок и дают вам столько попыток, сколько вам требуется для правильного ответа. Это не имеет НИЧЕГО общего с реальной жизнью.
Правило 9
Жизнь не поделена на семестры. У вас не будет летних каникул и найдется немного работодателей, которые заинтересованы в том, чтобы вы НАШЛИ СЕБЯ. Ищите за свой счет!
Правило 10
Телевидение - это НЕ реальная жизнь. В действительности людям обычно приходится ходить на работу, а не сидеть за столиком кафе.
Правило 11
Будьте обходительны с зубрилками и ботаниками. Не исключено, что вскоре вы будете работать на одного из них.
пятница, 18 декабря 2015 г.
Кризис - это экзамен на аттестат зрелости!
Почему одни предприниматели успешны и в кризис, а другие вынуждены сворачивать начатое дело, Проект SMART busines поставил перед собой задачу, не только дать ответ на этот вопрос, a и научить начинающих предпринимателей ведению профессионального успешного бизнеса. "Кризис - это экзамен на аттестат зрелости!"
четверг, 17 декабря 2015 г.
Планерка: о проекте SMART busines
Все остальные - вспомогательные: для наполняемости входящего потока!
Быть ПОБЕДИТЕЛЕМ
- это умение подниматься после падений, двигаться дальше: шаг за шагом к своим целям!
Этот путь не простой, но он единственный, который дает ощущения драйва.
Ведь это путь к твоей заветной мечте!
И когда счастлив в пути - все получается и мечты сбываются. Стань победителем!
У тебя всё П О Л У Ч И Т С Я!
вторник, 15 декабря 2015 г.
SMART BUSINESS встречайте
Многие люди мечтают о собственном бизнесе, успешной карьере и благополучии. Очень большое количество предпринимателей начинает свой бизнес, но к сожалению, не все из них достигают успеха. Почему же, одни бывают очень успешны, а другие вынуждены сворачивать начатое дело, причем часто с большими потерями?
Проект SMART BUSINESS поставил перед собой задачу, не только дать ответы на эти вопросы, но и научить, всех начинающих предпринимателей, «секрету» ведения профессионального бизнеса.
Проект SMART Бизнес- это обучение как OFFLINE, так и ONLINE, которые даст возможность впоследствии вести устойчивую предпринимательскую деятельность в период кризиса, путем создания нового или улучшения имеющегося бизнеса.
Цель проекта: Участники должны начать зарабатывать еще будучи в процессе обучения и иметь на выходе готовый бизнес план, который разрабатывают самостоятельно.
В рамках проекта будут проводиться различные тренинг, задача которых передача знаний, опыта и коучинг. SMART BUSINESS покажет людям, как они могут заработать деньги, а также решать различные свои проблемы с помощью наших проектов.
В ПРОЕКТЕ SMART BUSINESS будут обучать только самые успешные бизнесмены и менеджеры.
Обучение будет состоять из трех модулей, каждый по 9 занятий, одно занятие в неделю. Между модулями перерыв 3 недели. Стоимость Первого OFFLINE модуля составляет 450грн, ONLINE-200грн. Места для обучения ограничены. После набора группы пополняться не будут!
Не упусти ШАНС изменить свою жизнь к ЛУЧШЕМУ!
Многие люди мечтают о собственном бизнесе, успешной карьере и благополучии. Очень большое количество предпринимателей начинает свой бизнес, но к сожалению, не все из них достигают успеха. Почему же, одни бывают очень успешны, а другие вынуждены сворачивать начатое дело, причем часто с большими потерями?
Проект SMART BUSINESS поставил перед собой задачу, не только дать ответы на эти вопросы, но и научить, всех начинающих предпринимателей, «секрету» ведения профессионального бизнеса.
Проект SMART Бизнес- это обучение как OFFLINE, так и ONLINE, которые даст возможность впоследствии вести устойчивую предпринимательскую деятельность в период кризиса, путем создания нового или улучшения имеющегося бизнеса.
Цель проекта: Участники должны начать зарабатывать еще будучи в процессе обучения и иметь на выходе готовый бизнес план, который разрабатывают самостоятельно.
В рамках проекта будут проводиться различные тренинг, задача которых передача знаний, опыта и коучинг. SMART BUSINESS покажет людям, как они могут заработать деньги, а также решать различные свои проблемы с помощью наших проектов.
В ПРОЕКТЕ SMART BUSINESS будут обучать только самые успешные бизнесмены и менеджеры.
Обучение будет состоять из трех модулей, каждый по 9 занятий, одно занятие в неделю. Между модулями перерыв 3 недели. Стоимость Первого OFFLINE модуля составляет 450грн, ONLINE-200грн. Места для обучения ограничены. После набора группы пополняться не будут!
Не упусти ШАНС изменить свою жизнь к ЛУЧШЕМУ!
понедельник, 14 декабря 2015 г.
6 упражнений для тренировки мозга от Стива Джобса:
Сядьте, скрестив ноги, в уединенном, тихом месте, лучше на плоскую подушку, чтобы уменьшить напряжение в спине. Начните глубоко дышать.
Шаг 2
Закройте глаза и прислушайтесь к своему внутреннему монологу, к мыслям, которые прыгают у вас голове: работа, дом, телевизор... Это болтовня вашего суетливого «обезьяньего ума». Не старайтесь ее остановить, по крайней мере, не сейчас. Просто наблюдайте, как ваш ум перескакивает с одной мысли на другую. Повторяйте это упражнение по 5 минут в день в течение недели.
Шаг 3
Не пытаясь утихомирить кружение мыслей, попробуйте переключить внимание на свой «воловий ум», то есть на ту часть вашего ума, которая мыслит спокойно и медленно. «Воловий ум» просто наблюдает мир вокруг себя. Он не дает оценок, не ищет смыслов, он просто видит, слышит и ощущает. Большинство людей даже не подозревает о нем, хотя кому-то он может открыться в моменты потрясений, когда замолкает «обезьяний» ум. Но даже тогда, когда мы полностью находимся во власти своего «обезьяньего ума», когда его команды («Скорей!», «Давай!») не дают нам опомниться, наш «воловий ум» незаметно продолжает свою неспешную, основательную работу.
Шаг 4
По мере того как вы начнете осознавать свой «воловий ум», попросите его постепенно притормаживать работу «обезьяньего ума». Джеффри Джеймсу, например, помогал такой прием: он представлял себе, как «вол» неспешно бредет по дороге, и это зрелище усыпляло «обезьяний ум». Не огорчайтесь, если время от времени он будет просыпаться. Обезьяны, они такие. Тем не менее вы обнаружите, что он стал больше отдыхать, чем суетиться и шуметь.
Шаг 5
Успокоив свой «обезьяний ум», продолжайте сосредотачивать внимание на «воловьем уме». И тогда ваше дыхание замедлится. Вы будете кожей ощущать касание воздуха. Возможно, почувствуете, как бежит кровь внутри вашего тела. Если вы откроете глаза — мир вокруг покажется вам немного другим, новым и даже отчасти странным. Скажем, окно станет просто прямоугольником, наполненным светом. Его не требуется открывать или закрывать, чинить или мыть. Оно просто есть — здесь и сейчас. Как и вы сами — здесь и сейчас.
Шаг 6
Чтобы достичь этого состояния, потребуется какое-то время. Но если вы все делали правильно, то вообще не ощутите времени, которое прошло с момента, когда вы включили таймер, до момента, когда он выключился. Постепенно, день за днем, увеличивайте продолжительность медитации. Как ни удивительно, сколько бы она ни длилась, вы не будете чувствовать течения времени.
Регулярная практика медитации осознанности дает три важных преимущества:
— Вы избавитесь от стресса. Даже если в вашей жизни возникнут трудности, они вряд ли перерастут в серьезные волнения.
— Забудете про бессонницу. Джеффри Джеймс свидетельствует, что благодаря регулярной практике ему достаточно 2-3 секунд, чтобы заснуть.
— Начнете четче мыслить и точнее оценивать все, что происходит в вашей жизни
пятница, 11 декабря 2015 г.
Богатые и бедные: 10 отличий
Судьба:
— Богатые всегда говорят - Я творец своего счастья.
— Бедные часто говорят - От меня ничего не зависит.
Цель работы:
— Богатые — Стать богаче.
— Бедные — Не стать беднее.
Борьба:
— Богатые — Выиграть.
— Бедные — Не проиграть.
Жизненная позиция:
— Богатые — Рассматривают возможности.
— Бедные — Зациклены на препятствиях.
Отношение к богатству:
— Богатые — Восхищаются состоятельными и богатыми людьми.
— Бедные — Возмущает богатство и успех.
Отношение к проблемам:
— Богатые — Всегда выше своих проблем.
— Бедные — Преувеличивают свои проблемы.
Предпочитают получать деньги:
— Богатые — За результаты своего труда.
— Бедные — За отработанное время.
Когда нужно сделать выбор:
— Богатые — Предпочитают и то, и другое.
— Бедные — Выбирают или то, или другое.
Риск:
— Богатые — Действуют без опаски.
— Бедные — Сковывает страх.
Обучение:
— Богатые — Каждую минуту своей жизни учатся и растут.
— Бедные — Считают, что знают достаточно.
среда, 9 декабря 2015 г.
Главные принципы работы
Все успешные люди знают "секреты" УСПЕХА
и действуют, соблюдая приоритеты и принципы, гарантирующие УСПЕХ!
"Главные принципы нашей работы:
забыть слова «это невозможно»,
предлагать решения вместо критики и
бережно относиться к своему времени –
не нужно никого переубеждать
бережно относиться к своему времени –
не нужно никого переубеждать
и пытаться удержать людей,
с которыми у вас нет ничего общего"
Yaroslava Gres в Forbes Woman
Мечты ...
Вам не нужно учиться мечтать - вам нужно это восстанавливать, как забытое умение. А вот планированию нужно учиться. Иначе получится ерунда и потерянное время.
И тут хочу дать совет: недавно объясняла одному клиенту, почему план должен быть на бумаге, а не "в голове", посмотрела в словарь - а там-таки, почти из всех определений становится понятно, что план должен быть составлен на бумаге.
И тут хочу дать совет: недавно объясняла одному клиенту, почему план должен быть на бумаге, а не "в голове", посмотрела в словарь - а там-таки, почти из всех определений становится понятно, что план должен быть составлен на бумаге.
А что же касается новых технологий, то есть электронного планирования - то тут придется осваивать две вещи по очереди - сначала освоить саму электронную технологию, а потом само планирование, вместе это осваивать не правильно.
Зато если вы делаете планирование на бумаге, вам уже давно не нужно ее изучать, и так все известно, поэтому на одну произвольность меньше.
вторник, 8 декабря 2015 г.
Терпение
это последний ключ,
открывающий все двери.
Антуан де-Сент Экзюпери
четверг, 3 декабря 2015 г.
5 правил бизнес-общения в мессенджерах
редактор издания для предпринимателей Entrepreneur,
написала материал, в котором перечислила несколько правил
по ведению переписки с партнерами по бизнесу посредством SMS и мессенджеров.
Уитмор уверена, что текстовые сообщения являются наиболее «скоростным» средством бизнес-коммуникаций — они быстрее электронной почты и гораздо удобнее звонка по телефону. Тем не менее, по мнению редактора Entrepreneur, все плюсы сообщений не делают их идеальным выбором на все случаи жизни. Для того, чтобы пользоваться этим средством общения наиболее эффективным образом, она предложила пять правил для обмена мгновенными сообщениями.
Главное — позитив
Текст можно легко интерпретировать не так, как того ожидает его автор. Это работает и для e-mail, и для мгновенных сообщений. Часто при подобной переписке отправитель может показаться грубым из-за коротких фраз. Поэтому Уитмор советует их избегать и излагать мысли полными предложениями, добавляя в них позитивные слова вроде «пожалуйста» и «спасибо». Если переписка ведется с коллегой или партнером по бизнесу, перед отправкой сообщения стоит прочитать его снова, чтобы избежать опечаток, которые могут быть неправильно поняты и скорректировать тон послания.
Нет серьезным темам
Жаклин Уитмор говорит, что нормальный человек не станет рвать отношения с девушкой посредством SMS, и аналогичный подход должен применяться к бизнес-коммуникациям. Редактор Entrepreneur предостерегает предпринимателей от того, чтобы увольнять людей через мгновенные сообщения или критиковать кого-то таким образом. По её мнению, любой серьезный диалог должен происходить в режиме личной встречи. Реальное общение имеет ряд преимуществ перед текстовым — например, мимика и тон голоса человека могут многое сказать о его настроении — что гарантирует более высокий уровень взаимопонимания.
Не стоит сокращать каждое слово
Стиль, при котором используется большое количество сокращений, исторически прижился в переписке короткими сообщениями. Тем не менее, помимо всем известных сокращений вроде LOL ('laugh out loud') или OK, есть и целый ряд менее очевидных для большинства людей.
Поэтому Уитмор советует не злоупотреблять сокращениями при общении с коллегами, клиентами или партнерами по бизнесу, а потратить лишние секунда на то, чтобы набрать нужное слово целиком. Сообщение должно доносить мысль четко и и понятно, не нужно вводить людей в заблуждение незнакомыми им аббревиатурами.
Нельзя отменять встречи через сообщения
Уитмор уверена, что существует тысяча причин на то, чтобы пропустить сообщение в чате или не увидеть SMS. Поэтому при обсуждении серьезных и важных вещей, вроде переноса времени или полной отмены встречи, на этот метод коммуникации полагаться нельзя. Подобные темы должны обсуждаться по телефону, только так у собеседников будет возможность донести информацию и получить полную уверенность в том, что все поняли друг друга.
Аккуратность при использовании автокорректора
Смартфоны могут быть чересчур умными. Часто автокорректор автоматически заменяет набранное слово на, как ему кажется, более подходящее — на самом же деле, замена может совсем не соответствовать смыслу сообщения. Аналогично, Жаклин Уитмор советует соблюдать осторожность при использовании функций распознавания голоса в текст — иногда динамик телефона может уловить посторонние звуки, например беседу на фоне, и записать в текстовом виде именно её, а не то, что нужно отправить коллеге.
среда, 2 декабря 2015 г.
Продуктивность: лучшие результаты за меньшее время.
В прошлом предприниматель, а теперь писатель и журналист Крис Винфилд описал свою историю повышения продуктивности в блоге компании Buffer на Medium. Для того, чтобы работать лучше и тратить меньше времени, Крис воспользовался техникой Pomodoro, разработанной в конце 80-х и названной в честь таймера в виде помидора, который был популярен в США в те времена. Приводим полный перевод заметки Криса.
"Раньше я работал очень много – 60, 80 или даже 100 часов в неделю…
Я позволил работе стать значительной частью моего «я». Я относился к тем безумным сверхурочным как к медали за отвагу… Мне нравилось рассказывать людям, как я «занят», и сколько мне еще надо сделать.
Звучит знакомо?
Оглядываясь назад, я понимаю, что использовал мою работу для того, чтобы заполнить пустоту в себе. Проблема была в том, что эта пустота скорее напоминала черную дыру. И сколько бы я не работал, она не заполнялась. В результате, все становилось только хуже.
В один прекрасный день я понял, что с меня хватит. Честно говоря, даже более, чем хватит. Я остановился и переосмыслил свою жизнь, пытаясь оценить, что для меня было важно, а что – нет.
Мне нужно было совершить большую перемену. Надо было понять, как работать умнее, а не тяжелее. Нужно было оптимизировать свой рабочий процесс так, чтобы делать больше за меньшее время.
Мне была нужна техника Pomodoro. Вот как эта удивительно простая система менеджмента изменила мой рабочий день – и, в конечном счете, мою жизнь. Думаю, что подобное может произойти и с вами.
Тот самый таймер-помидор
Что такое Pomodoro?
Годами я слышал о системе тайм-менеджмента, которая называется «Техника Pomodoro». Она казалась мне слишком простой, однако, как говорится, все гениальное – просто.
Я прочел брошюру 2006 года, написанную создателем техники, Франческо Кирилио, в которой объясняется сама техника и, что не менее важно, психология, которая за ней стоит. Эта революционная система тайм-менеджмента удивительно проста в изучении, но может изменить вашу жизнь, если ее правильно использовать. Технику Pomodoro можно свести к четырем базовым принципам:
1. Работайте вместе со временем, а не против него.
Многие из нас живут так, будто время – наш враг. Мы гонимся за часами, чтобы успеть выполнять обещания и соблюдать дедлайны. Техника Pomodoro учит работать вместе со временем, а не воевать с ним.
2. Исключайте перегорание.
Делайте небольшие, запланированные перерывы, чтобы не переходить в режим загнанной лошади, насилуя себя чрезмерно. Если следовать этой системе, перерабатывать станет невозможно.
3. Управляйте рассеянностью.
Нас постоянно что-то отвлекает – телефонные звонки, письма, Facebook, сообщения или внезапное осознание того, что в машине надо сменить масло. Обычно, такие вещи могут подождать. Техника Pomodoro позволяет отслеживать отвлекающие задачи и расставлять их по приоритетности.
4. Создавайте лучший баланс жизни/работы.
Многие из нас близко знакомы с ощущением вины, которое следует за прокрастинацией. Если день выдался не продуктивным, мы не сможем насладиться свободным временем. Будучи мастером Pomodoro, вы сможете разрабатывать эффективное расписание и выполнять высокоприоритетные задачи, а значит – получать удовольствие от отдыха.
Процесс Pomodoro: 25 минут фокусировки
Прямо сейчас вы, скорее всего, думаете: «Все это звучит круто, но что, черт побери, я должен делать?»
Все довольно просто…
Техника Pomodoro:
1. Выберите задание (только ОДНО в один момент времени);
2. Поставьте таймер на 25 минут.
3. Работайте над заданием, пока не зазвонит таймер, после этого поставьте отметку на трекере своей активности;
4. Сделайте 5-минутный перерыв (вы только что сделали свой первый Pomodoro!), потом
5. Повторяйте шаги 1-4 еще три раза, с перерывами по 15 минут.
А сейчас вы, скорее всего, думаете: «25 минут работы? Да это ничто! Должно быть, все действительно очень просто!».
Не так быстро…
Это 25 минут упрямой, фокусированной работы над ОДНИМ заданием. Без мультитаскинга. Без писем. Без проверки Facebook. Без ничего! Отвлекаться запрещено.
Начинаем: вот что вам понадобится
Для того, чтобы привыкнуть к технике, мне понадобились некоторые лайфхаки и инструменты. Вот, чем я воспользовался:
Кухонный таймер (или приложение);
Режим «самолета» (самая важная функция любого мобильного телефона!);
Спокойное место для работы и/или пара хороших наушников или затычек;
Бумага и ручка (для отметок состояния выполнения Pomodoro);
Пять минут каждое утро, чтобы спланировать задачи на день;
30 минут в конце каждой недели, чтобы оценить выполненное и распланировать следующую
Мои первые попытки использовать Pomodoro: «Брр»
Как и с большинством вещей в жизни, я учусь через экспериментирование. Я прохожу через боль и фрустрацию, но достигаю заметного роста.
Поначалу, мне казалось, что я смогу делать по 16 Pomodoro каждый день… никаких проблем. Я привык много работать, так что менее 7 часов работы в день казались простенькой задачкой.
Брр…
В последующие дни, я пытался достичь поставленной цели. Когда получалось, я чувствовал себя суперпродуктивным победителем. Я знал, что делаю что-то хорошее. В другие дни, я делал либо слишком мало, либо слишком много и чувствовал себя ужасно… и я был убежден, что это самая идиотская система в мире.
Двойное брр…
В один день я просто забил на эту систему и вернулся к привычному мультитаскингу. И я оказался не сфокусированным, непродуктивным и ощутил недовольство. Я сцепил зубы и попробовал действовать старыми методами еще несколько дней. Тогда я обнаружил, что уровень моей продуктивности банально не мог сравниться с тем, которого я достигал, когда делал Pomodoro.
Тройное брр…
Поиск баланса: магия числа «8»
Со временем мое здравомыслие вернулось. Я начал экспериментировать с меньшим числом Pomodoro, начиная с пяти в день и повышая это число до восьми. Моя цель была – достигнуть восьми Pomodoro каждый день, набрав в сумме 40 за неделю.
Это работало (типа того), но, как говорится, жизнь вносит свои коррективы. В некоторые дни у меня было слишком много встреч, или же моя дочь участвовала в школьном концерте, который я не хотел пропускать, или же я просто не мог найти в себе достаточно сил для восьми Pomodoro.
Для меня было ясно, что 40 – это мое магическое число на неделю. Но мне нужно было менее жестко относиться к планированию рабочей недели.
Математика простая:
40 Pomodoro = 1 000 минут работы (плюс 350 минут перерывов) в неделю.
В среднем, выходит ~16,7 часов работы в неделю. И все!
Как бы то ни было, когда я плохо себя чувствовал физически или морально, когда происходило слишком много всего, я не мог достичь восьми Pomodoro. Я отставал, пытался на следующий день сделать 14, в итоге ощущал полное изнеможение и оставался не очень доволен качеством выполненной работы.
Я понял, что нужно опять вернуться назад и переосмыслить свою неделю, учитывая перепады настроения для того, чтобы понять, что на самом деле мне подходит. Техника Pomodoro отличная, но чего-то не хватало, чтобы она заработала в моем конкретном случае.
Как я полюбил 7-дневную рабочую неделю (на самом деле да!)
Когда я принял решение измениться, я пообещал себе, что никогда не буду работать на выходных, по праздникам, в отпуске или после 5 вечера. Круто ведь, да? Ну что ж, я рад отчитаться, что я не сдержал все данные себе обещания. И это хорошо!
В те дни, когда я не успевал завершить восемь Pomodoro к 5 вечера, я ощущал стресс. Чувствовал поражение. И вдруг я понял, что мое видение рабочей недели было слишком ограниченным. Зачем я сам себя сковал обязательствами касательно того, как я должен работать? Я сделал это, потому что отталкивался от рабочего темпа, который делал меня несчастным. Потому что я работал слишком много, руководствуясь ложными причинами.
«Найти себя в работе – это как обнаружить источник юности», — Перл С. Бак.
Я перешел от просто работы к работе над тем, что меня действительно вдохновляет. Более того, я позволил себе заниматься нерабочими вопросами (например, походом на концерт дочери), от которых люди обычно отказываются, поскольку это происходит в рабочее время. Это позволило мне переключить восприятие того, когда я могу, а когда не могу работать.
Финальным этапом стал переход от пятидневной рабочей недели, в ходе которой я переставал трудиться в 5 вечера, к семидневной рабочей неделе, в ходе которой я мог работать тогда, когда мне было удобно. Это увеличило мой запас с 40-45 свободных часов в неделю на 40 Pomodoro до 168 часов каждую неделю. А это значит, что, тратя 16,7 часов чистого времени, работа отнимала всего 10% моей жизни. Чувствуете разницу!
И все это отнимает лишь 16,7 часов в неделю?!
Прямо сейчас вы, наверное, думаете: «Я работаю больше в течение двух дней! И ты пытаешься рассказывать мне, что в течение всей недели мне нужно работать всего 16,7 часов?»
ДА! Именно это я и говорю! И НЕТ, вы все равно, скорее всего, будете «работать» более 16,7 часов в неделю. Давайте объясню…
Я «работаю» 35-40 часов в неделю, но я трачу как минимум 20-25 часов на звонки, встречи, общение онлайн и офлайн и на другие задачи, требующие меньшего фокуса. Они тоже важны, но я не расцениваю их как «рабочее» время.
На самом деле я работаю 16,7 часов каждую неделю. И в эти часы в пять раз продуктивнее, нежели оставшиеся 25.
Этого не избежать. Жизнь вносит свои коррективы. Живя в современном обществе с коммуникациями, которые происходят 24/7, практически невозможно построить идеальную рабочую среду. Тем не менее, вы можете работать умнее, не работая тяжелее.
Психология мотивации: овладение своей энергией
В идеальном мире, каждое утро у меня на столе лежали бы уже 8 самых важных идентифицированных задач. Я бы расставлял приоритеты, выполнял их одно за одним, начиная с самого важного. Я бы вдохновлялся каждым из них, меня бы никто не отвлекал и я бы заканчивал свой рабочий день менее, чем за три часа.
Классно звучит, правда? К сожалению, «нет предела совершенству».
В реальности, я – обычный человек, живущий в мире, полном других людей. У меня есть эмоции, которые я не могу контролировать, и я часто устаю. Иногда я просто не хочу выполнять некоторые задачи, даже если знаю, что они важные и даже срочные.
Чтобы оставаться продуктивным в долгосрочной перспективе, мне надо было принять это и научиться с этим работать, а не воевать.
На мою работу и продуктивность влияют мой запас энергии и отношение, так что мне надо было отдавать должное своим ощущениям и научиться овладевать собой. Этот пост об овладении собственной энергией помог мне. Вот эти вопросы мне показались особенно полезными:
Мое физическое состояние – насколько я здоров?
Мое эмоциональное состояние – насколько я счастлив?
Мое ментальное состояние – насколько хорошо я могу на чем-то фокусироваться?
Мое духовное состояние – зачем я это делаю? Какова моя цель?
Эти вопросы помогли мне управиться с моим настроением и энергией в процессе расстановки приоритетов по задачам. В результате, я больше не делаю ничего просто потому что «я должен».
Когда мое физическое состояние оставляет желать лучшего, я работаю над моим здоровьем. Когда падает эмоциональный настрой – нахожу что-то, что делает меня счастливее, например, провожу время с женой и дочкой.
Конечно же, мне также надо было найти работу, которая мне нравится и вдохновляет меня, а не ту, которая вгоняет меня в депрессию. С этим всем у меня появилось время на саморазвитие, общение с семьей и друзьями и здравое состояние всех составляющих: разума, тела и души.
Медленно, но уверенно Pomodoro навсегда изменило то, как я работаю.
Вы готовы к этому?
Предлагаю действие: Почему бы не попробовать Pomodoro уже сегодня? 25 минут сконцентрированной работы над одним заданием. Начните с одного, а потом уже отталкивайтесь от него.
"Раньше я работал очень много – 60, 80 или даже 100 часов в неделю…
Я позволил работе стать значительной частью моего «я». Я относился к тем безумным сверхурочным как к медали за отвагу… Мне нравилось рассказывать людям, как я «занят», и сколько мне еще надо сделать.
Звучит знакомо?
Оглядываясь назад, я понимаю, что использовал мою работу для того, чтобы заполнить пустоту в себе. Проблема была в том, что эта пустота скорее напоминала черную дыру. И сколько бы я не работал, она не заполнялась. В результате, все становилось только хуже.
В один прекрасный день я понял, что с меня хватит. Честно говоря, даже более, чем хватит. Я остановился и переосмыслил свою жизнь, пытаясь оценить, что для меня было важно, а что – нет.
Мне нужно было совершить большую перемену. Надо было понять, как работать умнее, а не тяжелее. Нужно было оптимизировать свой рабочий процесс так, чтобы делать больше за меньшее время.
Мне была нужна техника Pomodoro. Вот как эта удивительно простая система менеджмента изменила мой рабочий день – и, в конечном счете, мою жизнь. Думаю, что подобное может произойти и с вами.
Тот самый таймер-помидор
Что такое Pomodoro?
Годами я слышал о системе тайм-менеджмента, которая называется «Техника Pomodoro». Она казалась мне слишком простой, однако, как говорится, все гениальное – просто.
Я прочел брошюру 2006 года, написанную создателем техники, Франческо Кирилио, в которой объясняется сама техника и, что не менее важно, психология, которая за ней стоит. Эта революционная система тайм-менеджмента удивительно проста в изучении, но может изменить вашу жизнь, если ее правильно использовать. Технику Pomodoro можно свести к четырем базовым принципам:
1. Работайте вместе со временем, а не против него.
Многие из нас живут так, будто время – наш враг. Мы гонимся за часами, чтобы успеть выполнять обещания и соблюдать дедлайны. Техника Pomodoro учит работать вместе со временем, а не воевать с ним.
2. Исключайте перегорание.
Делайте небольшие, запланированные перерывы, чтобы не переходить в режим загнанной лошади, насилуя себя чрезмерно. Если следовать этой системе, перерабатывать станет невозможно.
3. Управляйте рассеянностью.
Нас постоянно что-то отвлекает – телефонные звонки, письма, Facebook, сообщения или внезапное осознание того, что в машине надо сменить масло. Обычно, такие вещи могут подождать. Техника Pomodoro позволяет отслеживать отвлекающие задачи и расставлять их по приоритетности.
4. Создавайте лучший баланс жизни/работы.
Многие из нас близко знакомы с ощущением вины, которое следует за прокрастинацией. Если день выдался не продуктивным, мы не сможем насладиться свободным временем. Будучи мастером Pomodoro, вы сможете разрабатывать эффективное расписание и выполнять высокоприоритетные задачи, а значит – получать удовольствие от отдыха.
Процесс Pomodoro: 25 минут фокусировки
Прямо сейчас вы, скорее всего, думаете: «Все это звучит круто, но что, черт побери, я должен делать?»
Все довольно просто…
Техника Pomodoro:
1. Выберите задание (только ОДНО в один момент времени);
2. Поставьте таймер на 25 минут.
3. Работайте над заданием, пока не зазвонит таймер, после этого поставьте отметку на трекере своей активности;
4. Сделайте 5-минутный перерыв (вы только что сделали свой первый Pomodoro!), потом
5. Повторяйте шаги 1-4 еще три раза, с перерывами по 15 минут.
А сейчас вы, скорее всего, думаете: «25 минут работы? Да это ничто! Должно быть, все действительно очень просто!».
Не так быстро…
Это 25 минут упрямой, фокусированной работы над ОДНИМ заданием. Без мультитаскинга. Без писем. Без проверки Facebook. Без ничего! Отвлекаться запрещено.
Начинаем: вот что вам понадобится
Для того, чтобы привыкнуть к технике, мне понадобились некоторые лайфхаки и инструменты. Вот, чем я воспользовался:
Кухонный таймер (или приложение);
Режим «самолета» (самая важная функция любого мобильного телефона!);
Спокойное место для работы и/или пара хороших наушников или затычек;
Бумага и ручка (для отметок состояния выполнения Pomodoro);
Пять минут каждое утро, чтобы спланировать задачи на день;
30 минут в конце каждой недели, чтобы оценить выполненное и распланировать следующую
Мои первые попытки использовать Pomodoro: «Брр»
Как и с большинством вещей в жизни, я учусь через экспериментирование. Я прохожу через боль и фрустрацию, но достигаю заметного роста.
Поначалу, мне казалось, что я смогу делать по 16 Pomodoro каждый день… никаких проблем. Я привык много работать, так что менее 7 часов работы в день казались простенькой задачкой.
Брр…
В последующие дни, я пытался достичь поставленной цели. Когда получалось, я чувствовал себя суперпродуктивным победителем. Я знал, что делаю что-то хорошее. В другие дни, я делал либо слишком мало, либо слишком много и чувствовал себя ужасно… и я был убежден, что это самая идиотская система в мире.
Двойное брр…
В один день я просто забил на эту систему и вернулся к привычному мультитаскингу. И я оказался не сфокусированным, непродуктивным и ощутил недовольство. Я сцепил зубы и попробовал действовать старыми методами еще несколько дней. Тогда я обнаружил, что уровень моей продуктивности банально не мог сравниться с тем, которого я достигал, когда делал Pomodoro.
Тройное брр…
Поиск баланса: магия числа «8»
Со временем мое здравомыслие вернулось. Я начал экспериментировать с меньшим числом Pomodoro, начиная с пяти в день и повышая это число до восьми. Моя цель была – достигнуть восьми Pomodoro каждый день, набрав в сумме 40 за неделю.
Это работало (типа того), но, как говорится, жизнь вносит свои коррективы. В некоторые дни у меня было слишком много встреч, или же моя дочь участвовала в школьном концерте, который я не хотел пропускать, или же я просто не мог найти в себе достаточно сил для восьми Pomodoro.
Для меня было ясно, что 40 – это мое магическое число на неделю. Но мне нужно было менее жестко относиться к планированию рабочей недели.
Математика простая:
40 Pomodoro = 1 000 минут работы (плюс 350 минут перерывов) в неделю.
В среднем, выходит ~16,7 часов работы в неделю. И все!
Как бы то ни было, когда я плохо себя чувствовал физически или морально, когда происходило слишком много всего, я не мог достичь восьми Pomodoro. Я отставал, пытался на следующий день сделать 14, в итоге ощущал полное изнеможение и оставался не очень доволен качеством выполненной работы.
Я понял, что нужно опять вернуться назад и переосмыслить свою неделю, учитывая перепады настроения для того, чтобы понять, что на самом деле мне подходит. Техника Pomodoro отличная, но чего-то не хватало, чтобы она заработала в моем конкретном случае.
Как я полюбил 7-дневную рабочую неделю (на самом деле да!)
Когда я принял решение измениться, я пообещал себе, что никогда не буду работать на выходных, по праздникам, в отпуске или после 5 вечера. Круто ведь, да? Ну что ж, я рад отчитаться, что я не сдержал все данные себе обещания. И это хорошо!
В те дни, когда я не успевал завершить восемь Pomodoro к 5 вечера, я ощущал стресс. Чувствовал поражение. И вдруг я понял, что мое видение рабочей недели было слишком ограниченным. Зачем я сам себя сковал обязательствами касательно того, как я должен работать? Я сделал это, потому что отталкивался от рабочего темпа, который делал меня несчастным. Потому что я работал слишком много, руководствуясь ложными причинами.
«Найти себя в работе – это как обнаружить источник юности», — Перл С. Бак.
Я перешел от просто работы к работе над тем, что меня действительно вдохновляет. Более того, я позволил себе заниматься нерабочими вопросами (например, походом на концерт дочери), от которых люди обычно отказываются, поскольку это происходит в рабочее время. Это позволило мне переключить восприятие того, когда я могу, а когда не могу работать.
Финальным этапом стал переход от пятидневной рабочей недели, в ходе которой я переставал трудиться в 5 вечера, к семидневной рабочей неделе, в ходе которой я мог работать тогда, когда мне было удобно. Это увеличило мой запас с 40-45 свободных часов в неделю на 40 Pomodoro до 168 часов каждую неделю. А это значит, что, тратя 16,7 часов чистого времени, работа отнимала всего 10% моей жизни. Чувствуете разницу!
И все это отнимает лишь 16,7 часов в неделю?!
Прямо сейчас вы, наверное, думаете: «Я работаю больше в течение двух дней! И ты пытаешься рассказывать мне, что в течение всей недели мне нужно работать всего 16,7 часов?»
ДА! Именно это я и говорю! И НЕТ, вы все равно, скорее всего, будете «работать» более 16,7 часов в неделю. Давайте объясню…
Я «работаю» 35-40 часов в неделю, но я трачу как минимум 20-25 часов на звонки, встречи, общение онлайн и офлайн и на другие задачи, требующие меньшего фокуса. Они тоже важны, но я не расцениваю их как «рабочее» время.
На самом деле я работаю 16,7 часов каждую неделю. И в эти часы в пять раз продуктивнее, нежели оставшиеся 25.
Этого не избежать. Жизнь вносит свои коррективы. Живя в современном обществе с коммуникациями, которые происходят 24/7, практически невозможно построить идеальную рабочую среду. Тем не менее, вы можете работать умнее, не работая тяжелее.
Психология мотивации: овладение своей энергией
В идеальном мире, каждое утро у меня на столе лежали бы уже 8 самых важных идентифицированных задач. Я бы расставлял приоритеты, выполнял их одно за одним, начиная с самого важного. Я бы вдохновлялся каждым из них, меня бы никто не отвлекал и я бы заканчивал свой рабочий день менее, чем за три часа.
Классно звучит, правда? К сожалению, «нет предела совершенству».
В реальности, я – обычный человек, живущий в мире, полном других людей. У меня есть эмоции, которые я не могу контролировать, и я часто устаю. Иногда я просто не хочу выполнять некоторые задачи, даже если знаю, что они важные и даже срочные.
Чтобы оставаться продуктивным в долгосрочной перспективе, мне надо было принять это и научиться с этим работать, а не воевать.
На мою работу и продуктивность влияют мой запас энергии и отношение, так что мне надо было отдавать должное своим ощущениям и научиться овладевать собой. Этот пост об овладении собственной энергией помог мне. Вот эти вопросы мне показались особенно полезными:
Мое физическое состояние – насколько я здоров?
Мое эмоциональное состояние – насколько я счастлив?
Мое ментальное состояние – насколько хорошо я могу на чем-то фокусироваться?
Мое духовное состояние – зачем я это делаю? Какова моя цель?
Эти вопросы помогли мне управиться с моим настроением и энергией в процессе расстановки приоритетов по задачам. В результате, я больше не делаю ничего просто потому что «я должен».
Когда мое физическое состояние оставляет желать лучшего, я работаю над моим здоровьем. Когда падает эмоциональный настрой – нахожу что-то, что делает меня счастливее, например, провожу время с женой и дочкой.
Конечно же, мне также надо было найти работу, которая мне нравится и вдохновляет меня, а не ту, которая вгоняет меня в депрессию. С этим всем у меня появилось время на саморазвитие, общение с семьей и друзьями и здравое состояние всех составляющих: разума, тела и души.
Медленно, но уверенно Pomodoro навсегда изменило то, как я работаю.
Вы готовы к этому?
Предлагаю действие: Почему бы не попробовать Pomodoro уже сегодня? 25 минут сконцентрированной работы над одним заданием. Начните с одного, а потом уже отталкивайтесь от него.
четверг, 26 ноября 2015 г.
Бодо Шефер: правило МИЛЛИОНЕРОВ
Это правило 72 часов
Впервые правило 72 часов
описал немецкий писатель и бизнес-тренер
Бодо Шефер.
Итак: если у Вас есть какие-либо планы или мечты - начинайте их выполнение в течении 72 часов после того, как эти планы появились.
Это могут быть даже мелкие шаги, но это обязательно должны быть шаги, которые в Вашем понимании ведут к исполнению Ваших планов.
При промедлении,
Вселенная, видя что Вы не предпринимаете никаких шагов для исполнения Вашей мечты,
откладывает их в сторону как несущественные для Вас и больше не помогает Вам в этом направлении.
Психологи утверждают что подобным образом мыслит ваше подсознание - оно делит планы и мечты на существенные и несущественные по тому, насколько серьезно вы намереваетесь их исполнять.
И, приблизительно, отрезок времени, когда желание в вас все еще достаточно свежо и оно может подтвердиться действиями и равен около 3 суток - т.е. 72 часа.
Так что если чего-то хотите - планируйте Ваши шаги незамедлительно, и даже маленькие шажочки приблизят Вас к успеху.
Главное - упорство, желание, действие!
вторник, 24 ноября 2015 г.
Черепаха и скорпион - притча
– Ну, хорошо, – согласилась черепаха, – только дай слово, что ты меня не ужалишь.
Скорпион дал слово. Тогда черепаха, посадила его на спину и поплыла через реку. Скорпион сидел смирно всю дорогу, но у самого берега больно-пребольно ужалил черепаху.
– Как тебе не стыдно, скорпион? Ведь ты же дал слово! – закричала черепаха.
– Ну и что? – хладнокровно спросил черепаху скорпион. – Скажи, почему ты, зная мой нрав, согласилась везти меня через реку?
– Я всегда стремлюсь помочь каждому, такова уж моя природа, – ответила черепаха.
– Друг мой, – ответил ей скорпион, – твоя природа – помогать всем, доверять, быть доброй, а моя – всех жалить. Не идеализируй меня.
понедельник, 23 ноября 2015 г.
Принимать людей такими, какие они есть: не осуждать.
При переходе на следующий информационный уровень (т.е. когда Вы узнаёте больше) полученная информация должна проверить Ваше приятие, а это значит пройти две крайности: худший и лучший вариант.
Когда Вы получили информацию, то НЕ должны себя с ней ассоциировать, т.к. ещё не завели её на рефлексорику. Вы не имеете права осуждать всё вокруг относительно имеющихся у Вас знаний.
Если Вы были толстым, но стали стройным и с красивым мускулистым телом, то в момент перехода у Вас может появиться огромное осуждение тех, кто всё ещё имеет лишний вес. Это указывает на то, что Вы не готовы быть тем, кем собрались стать.
К примеру, когда Вы уже привыкли к своему Mercedes, то Вам же всё равно, кто там ездит на Жигулях. Вам просто нравится Ваша машина и всё. Или когда Вы имеете полностью здоровое тело и тот вес, что Вам приятен и полезен, Вы не осуждаете тех, кто имеет лишний вес, потому что Вам всё равно, т.к. это их жизнь и их вопросы. Возможно, им так нравится или у них так прописана программа, а может, они сейчас проходят это как урок, а Вы просто прошли его чуть раньше.
Вы можете подумать созидательно о том, как бы было хорошо, если бы они были стройные и красивые, но при этом ЭМОЦИОНАЛЬНО НЕ ЗАВИСЕТЬ ОТ РЕЗУЛЬТАТА.
У всех нас проблемы и неприятности возникают из-за того, что мы либо
защищаемся и оправдываемся, когда нас называют толстыми, потому что не принимаем себя такими;
осуждаем того, кто толстый, в то время как мы умудрились всё-таки похудеть.
Когда мы выполняем что-то качественно, но другие делают это спустя рукава, МЫ НЕ ИМЕЕМ ПРАВА ИХ ОСУЖДАТЬ. Мы можем только подумать, как бы нам хотелось, чтобы они поступали и эмоционально отстраниться от результата.
Когда Вы получили информацию, то НЕ должны себя с ней ассоциировать, т.к. ещё не завели её на рефлексорику. Вы не имеете права осуждать всё вокруг относительно имеющихся у Вас знаний.
Если Вы были толстым, но стали стройным и с красивым мускулистым телом, то в момент перехода у Вас может появиться огромное осуждение тех, кто всё ещё имеет лишний вес. Это указывает на то, что Вы не готовы быть тем, кем собрались стать.
К примеру, когда Вы уже привыкли к своему Mercedes, то Вам же всё равно, кто там ездит на Жигулях. Вам просто нравится Ваша машина и всё. Или когда Вы имеете полностью здоровое тело и тот вес, что Вам приятен и полезен, Вы не осуждаете тех, кто имеет лишний вес, потому что Вам всё равно, т.к. это их жизнь и их вопросы. Возможно, им так нравится или у них так прописана программа, а может, они сейчас проходят это как урок, а Вы просто прошли его чуть раньше.
ВЫ ПРИНИМАЕТЕ ЛЮДЕЙ ТАКИМИ, КАКИЕ ОНИ ЕСТЬ.
Вы можете подумать созидательно о том, как бы было хорошо, если бы они были стройные и красивые, но при этом ЭМОЦИОНАЛЬНО НЕ ЗАВИСЕТЬ ОТ РЕЗУЛЬТАТА.
У всех нас проблемы и неприятности возникают из-за того, что мы либо
защищаемся и оправдываемся, когда нас называют толстыми, потому что не принимаем себя такими;
осуждаем того, кто толстый, в то время как мы умудрились всё-таки похудеть.
Когда мы выполняем что-то качественно, но другие делают это спустя рукава, МЫ НЕ ИМЕЕМ ПРАВА ИХ ОСУЖДАТЬ. Мы можем только подумать, как бы нам хотелось, чтобы они поступали и эмоционально отстраниться от результата.
воскресенье, 22 ноября 2015 г.
Как общаться с людьми, которые тебя раздражают
7 удачных психологических приемов:
Не важно, в какой обстановке тебе выпадет шанс пообщаться с тем, кто страшно раздражает своим поведением: на работе, в транспорте, на вечеринке у друзей… Воспринимай эту возможность как шанс стать крутым психологом. Ты сможешь мило беседовать с любым человеком, если прислушаешься к нашим рекомендациям! Спокойствие, только спокойствие. Никто больше не выведет тебя из равновесия.1. Используй мощь паузы
Как только что-то тебя смутит в беседе, сделай глубокий вдох. Не важно, что ты услышал: глупую шутку, оскорбление, реплику, исполненную негатива. Не будь субъективным! Твоя первая негативная реакция задаст напряженный тон всей дальнейшей беседе. А если это сотрудник, с которым необходимо обсудить план действий или деловой вопрос, который не терпит отлагательств? Вдохни, сделай шаг назад. Лучше всего сделать вид, что ты ничего не услышал. Игнорирование — великое искусство, и оно дает силу вести разговор в нужном русле для тебя. После паузы продолжай непринужденную беседу.
2. Без предвзятости
Человек, который тебе не нравится, наверняка любим многими. Возможно, у него есть ребенок, любимый человек, друзья. Есть те, кто его любят — в каждом из нас достаточно и хороших, и плохих черт. Если ты будешь смотреть на своего собеседника предвзято, специально выискивая какие-то неприятные моменты в его поведении, ничего хорошего из разговора не получится. Помни: мы видим лишь то, что хотим видеть. Оставайся ровным, не занимай негативную позицию — и ты сможешь договориться с кем угодно.
3. Оборот «Что, если…»
Начинай важный вопрос с этого оборота, и ты удивишься, как изменится реакция окружающих на твои слова. Предполагая, мы можем спокойно принимать любое развитие событий. Предполагая, можно обговорить серьезные и не очень вопросы без риска поругаться с собеседником от души. Альтернатив множество! Этот волшебный оборот помогает найти компромисс, используй его почаще!
4. Создай личное неприкосновенное пространство
Как только ты замечаешь, что человек переходит границы дозволенного — отгородись от него. Во время беседы можно отодвинуться подальше, ненадолго отойти. Вообрази вокруг себя светящееся поле — своеобразный энергетический щит. Это поможет тебе оставаться в балансе, даже если собеседник стремится отнять у тебя энергию.
5. Контролируй себя и осознавай ситуацию
Ты всегда вправе пресечь собеседника, который слишком много себе позволяет. Скажи, что не хочешь говорить на предложенную тему, если этот вопрос слишком личный для тебя. Еще один способ — перевести всё в шутку. С юмором состязаться бессмысленно! Политика и религия — темы, которые сразу же можно смело закрывать.
6. Дай второй шанс
Если человек сказал что-то не слишком корректное по отношению к тебе, у тебя есть возможность переспросить его. «Что-что, я не расслышал?» Таким образом ты дашь собеседнику шанс одуматься, исправить положение. Есть другой способ: растолковать любую фразу совсем по-другому, в свою пользу, без негатива. Не факт, что это сработает во всех случаях, но с некоторыми людьми помогает.
7. То, что тебе не нравится в людях, обязательно присутствует в тебе
Это трудно принять. Но и правда, больше всего нам досаждают люди, в чём-то похожие на нас. То, что нам не нравится в других, прежде всего нам не нравится в себе. Задавай себе вопросы: почему меня так это раздражает? Ты сможешь лучше понять себя и справиться со своими переживаниями. Злость и раздражение, возникающие у тебя в определенных условиях, сменятся рациональным отношением к миру.
Благодаря нашим советам ты станешь дипломатом, способным не обращать внимание на чужие недостатки. Это сложно, но такое умение даст тебе возможность общаться в спокойном и размеренном тоне с кем угодно. Береги себя и свои нервы!
* Проверенное многократно все , что раздражает в другом человеке обязательно - это то, над чем надо работать в себе самом
пятница, 20 ноября 2015 г.
Хотите узнать, кто виноват в ваших неудачах?
Ответ в видео
-
Читайте максимум 1 книгу в два-три месяца по саморазвитию и сразу воплощайте!
-
Читайте максимум 1 книгу в два-три месяца по саморазвитию и сразу воплощайте!
Буквально в тот же день!
И только когда написанная информация стала вашим опытом, начинайте читать что-то новое. Иначе, а в 99% случаев так и происходит, это просто ЗАСОРЕНИЕ МОЗГОВ ваших.
Я не верю, что можно приобрести реально важный навык для жизни, а в книгах он часто не один дается, меньше чем за месяц.
четверг, 19 ноября 2015 г.
Дисциплина
это решение делать то, чего очень не хочется делать,
чтобы достичь того, чего ОЧЕНЬ хочется достичь.
среда, 18 ноября 2015 г.
ЧТО ТАКОЕ "ИКИГАЙ" И КАК ЕГО НАЙТИ
"Однажды в маленьком японском городке умирала женщина. В какой-то момент она почувствовала, что ее душа покидает тело, возносится вверх и предстает перед духами предков.
Громкий голос спросил ее: «Кто ты?»
«Я жена мэра» — ответила она.
«Я не спрашиваю, кто твой муж. Ответь мне, кто ты?»
«Я мать четверых детей. Я учительница в школе».
«Разве я спросил, сколько у тебя детей или где ты работаешь?»
И так продолжалось до тех пор, пока она не сказала: «Я та, кто просыпается каждый день для того, чтобы помогать своей семье и учить детей в школе». После этого она вернулась в свое тело и болезнь отступила. Она нашла свой икигай."
Икигай
Японское понятие "икигай" довольно сложно однозначно перевести на русский язык, но примерно можно расшифровать как «то, что придает жизни смысл, то, что заставляет нас просыпаться каждое утро с радостью». Другими словами, икигай — это по-восточному изящное и компактное определение вашего главного интереса, того дела, которое приносит радость в вашу жизнь.
Хотя японцы острова Окинава сумели сделать это понятие частью своей философии, нельзя сказать, что икигай совершенно не известен на западе. Мы не раз встречали его последователей, особенно среди тех людей, которые сумели добиться в своей жизни многого:
"Мы едва могли ждать утра, чтобы снова приступить к работе." — Уилбур Райт, изобретатель самолета
"Делайте только то, что вы любите больше всего. Это обязательно приведет вас к успеху! Каждое утро я смотрел на себя в зеркало и спрашивал: Если бы сегодня был последний день моей жизни, хотел бы я заниматься тем, чем я занимаюсь сегодня? И если ответ в течение многих дней подряд был «нет», то мне нужно что-то менять." — Стив Джобс, руководитель Apple
Именно интерес к жизни, желание немедленно приступить к своему делу и выполнить его самым
лучшим образом дает людям ощущение собственной значимости, чувство удовлетворенности и смысл жизни. Тем людям, которые знают свой икигай, незнакомы депрессии, они сохраняют оптимистическое отношение к жизни и не подвержены деструктивным привычкам. Поэтому для каждого человека, который хочет прожить долгую и осмысленную жизнь, так важно найти для себя причину вставать по утрам.
Как найти свой икигай?
Открытие своего главного дела потребует от вас, возможно, значительного вложения времени и энергии. Вам придется принять осмысленное и важное решение, и очень жаль, что многие люди понимают его необходимость слишком поздно. Чем раньше вы начнете поиск своего икигай, тем скорее вы начнете ощущать спокойствие и удовлетворение от своей жизни. Вот некоторые вопросы, ответы на которые помогут вам в поисках:
- Достижения. Какие достижения в своей жизни вы считаете самыми ценными? Возьмите лист бумаги и запишите 2-3 своих дела, которыми вы действительно гордитесь. Это может послужить хорошей отправной точкой для поиска своего икигай.
- Знания. В чем ваши состоят ваши особые знания и навыки? В чем вы считаете себя специалистом? О чем вы с удовольствием рассказываете, на какую тему читаете литературу? Какие сайты посещаете чаще всего в свободное время?
- Ощущения. Работа в той области, в которой вы разбираетесь, является залогом карьерного успеха. Но если вы хотите обрести счастье, то надо заниматься тем, что любишь. Ваш икигай не слишком волнуют ваши деловые успехи, если они не подкреплены радостью в сердце. Именно на это надо обратить внимание в первую очередь.
- Самооценка. Кем вы видите себя в своих мечтах? Вы учитель, юрист, мать, ученый, книгоиздатель, фермер? Возможно, именно ваша оценка своего будущего может стать той линзой, которая поможет сфокусировать все ваши усилия.
- Личность. На свете нет одинаковых людей, и разным личностям подходят совершенно разные виды работ. Зная свой тип личности, вы поймете, почему некоторые занятия приносят вам огромное удовольствие, а другие не трогают ни единой струны вашей души.
Можно воспользоваться для поиска икигай и специальной картой, которая показывает, что ваше главное дело расположено на пересечении того, что вам больше всего хочется и того, что лучше получается.
Финальное напутствие
"Ты должен найти то, что любишь. И найти свою любимую работу так же необходимо, как и своего любимого человека. Работа будет занимать очень большую часть твоей жизни и единственный способ получать настоящее удовлетворение от работы — это делать ее превосходно, осознавая это. А единственный способ делать свою работу превосходно — это любить ее. Если ты еще не нашел свое любимое дело, продолжай искать. Не прекращай поиски, пока не найдешь. Как и во всем остальном, к чему лежит сердце, ты сразу поймешь, что нашел то, что искал. И как в любых прекрасных взаимоотношениях, твоя увлеченность работой будет со временем только увеличиваться. Так что, ищи и не успокаивайся, пока не найдешь." — Стив Джобс
вторник, 17 ноября 2015 г.
6 качеств для успеха и счастья!
Ищите верных и честных. Которые не будут прятать злость и слезы за лицемерием и ухмылкой. Они говорят, что думают. Пусть иногда неприятно, путь иногда прямо в сердце. Зато честно. Не со зла, а от любви. Которые радуются искренне, смеются громко и свободно, мелодично и заразно. Которые не скрывают и не стесняются своего веселья.
Ищите тех, кого можно будет любить вечно. Ищите тех, кто стоит и ждет вашей любви. С которыми вы сольете два озера и получится море. Ищите тех, в ком много жизни. Ищите звонких и сочных, со смешинками и морщинками. Ищите в парках и на сценах, грустных и веселых, маленьких, и больших. Они немного дети, они идут по жизни с верой в добро, но видят все, конечно, и черное и белое, но живут ради желтого, красного, голубого… Ищите их. Нужно только поднять голову.
Эрнесто Бонивур
воскресенье, 15 ноября 2015 г.
История Успеха: Сильвестр Сталлоне
— Сильвестр Сталлоне
Книга «Без жалости к себе»
) Работать надо так, чтобы потом жить как Джон Траволта )
суббота, 14 ноября 2015 г.
19 жестких «надо», которые ведут вас к успеху
от Дэна Вальдшмидта
1. Вам надо сделать звонок, который боитесь сделать.
2. Вам надо вставать раньше, чем хотите.
3. Вам надо отдавать больше, чем получаете взамен.
4. Вам надо заботиться о других больше, чем они заботятся о вас.
5. Вам надо бороться, даже когда истекаете кровью и усыпаны ранами.
6. Вам надо рисковать, когда кажется, что лучше поостеречься.
1. Вам надо сделать звонок, который боитесь сделать.
2. Вам надо вставать раньше, чем хотите.
3. Вам надо отдавать больше, чем получаете взамен.
4. Вам надо заботиться о других больше, чем они заботятся о вас.
5. Вам надо бороться, даже когда истекаете кровью и усыпаны ранами.
6. Вам надо рисковать, когда кажется, что лучше поостеречься.
7. Вам надо возглавлять, когда за вами еще никто не следует.
8. Вам надо вкладываться в себя, даже если никто другой этого не делает.
9. Вам надо выглядеть глупцом, когда ищите ответы на свои вопросы.
8. Вам надо вкладываться в себя, даже если никто другой этого не делает.
9. Вам надо выглядеть глупцом, когда ищите ответы на свои вопросы.
10. Вам надо оттачивать детали, когда проще отмахнуться от них.
11. Вам надо добиваться результата, когда есть возможность найти отговорки.
12. Вам надо находить собственные объяснения, даже когда соглашаетесь с доводами других.
11. Вам надо добиваться результата, когда есть возможность найти отговорки.
12. Вам надо находить собственные объяснения, даже когда соглашаетесь с доводами других.
13. Вам надо допускать ошибки и выглядеть по-идиотски.
14. Вам надо пробовать, ошибаться и пробовать снова.
15. Вам надо бежать быстрее, даже если дышать уже сложно.
14. Вам надо пробовать, ошибаться и пробовать снова.
15. Вам надо бежать быстрее, даже если дышать уже сложно.
16. Вам надо быть добрым даже к тому, кто был жесток по отношению к вам.
17. Вам надо укладываться в сроки, которые кажутся безрассудными, и добиваться результатов, которых никто ранее не добивался.
18. Вам надо нести ответственность за свои действия, даже когда дела идут плохо.
17. Вам надо укладываться в сроки, которые кажутся безрассудными, и добиваться результатов, которых никто ранее не добивался.
18. Вам надо нести ответственность за свои действия, даже когда дела идут плохо.
19. Вам надо продолжать двигаться в выбранном направлении, не обращая внимания на преграды впереди.
Вам надо справляться с трудными делами. Это дела, которых другие избегают. Дела, что пугают вас. Дела, от которых поневоле задумаешься, надолго ли хватит сил, чтобы их продолжать.
Жестких дел избегать проще всего. Отговорки, почему это не подходит для вас, находятся сами собой.
Как обычные люди добиваются удивительных успехов? Простое объяснение ― они берутся за трудные дела, на которые у более умных, богатых и квалифицированных людей не хватает мужества или безрассудства.
Хватайтесь за сложные поступки. Вы удивитесь, насколько вы изумительный человек.
Вам надо справляться с трудными делами. Это дела, которых другие избегают. Дела, что пугают вас. Дела, от которых поневоле задумаешься, надолго ли хватит сил, чтобы их продолжать.
Жестких дел избегать проще всего. Отговорки, почему это не подходит для вас, находятся сами собой.
Как обычные люди добиваются удивительных успехов? Простое объяснение ― они берутся за трудные дела, на которые у более умных, богатых и квалифицированных людей не хватает мужества или безрассудства.
Хватайтесь за сложные поступки. Вы удивитесь, насколько вы изумительный человек.
Финансовое положение Орифлэйм Украина укрепилось и, как всегда, мы остаемся вашим надежным и стабильным партнером. Снова можем позволить себе больше инвестиций в наш бренд. Потребителям хорошо известна наша компания, но мы также хотим, чтобы они понимали, почему тот или иной продукт Орифлэйм стоит дороже, чем, например, продукт Avon или Nivea.
Более сильный бренд вместе с новым Планом Успеха, который дает вам возможность зарабатывать больше, чем в сотрудничестве с другими компаниями прямых продаж, обеспечат нам долгосрочную позицию игрока №1. Благодаря новому Плану Мечты, принятому этим летом, наши консультанты стали работать более продуктивно и зарабатывать больше, чем раньше.
Возможно, у некоторых компаний прямых продаж цены на продукцию ниже и поэтому ее легче продавать, но при этом следует помнить, что для того, чтобы получить существенный дополнительный доход, им необходимо продать гораздо большее количество единиц продукции. И еще: действительно ли вы хотите предлагать вашим друзьям и знакомым дешевую продукцию, не представленную сильным, отлично зарекомендовавшим себя брендом? Я уверен, что путь, избранный нашей компанией, имеет более стабильную и успешную перспективу. Залогом этого является качественная продукция, разработанная в Швеции и новый План Мечты, который уже оправдывает себя.
Условия нашего нового Плана Мечты легко объяснить, а самое главное – он дает намного больше возможностей для заработка, чем бизнес-предложения наших конкурентов. 20% скидки на начальной стадии сотрудничества, бесплатная доставка и 50% скидки на ваши любимые продукты, а, кроме того, уже начиная со 150 ББ – 32% прибыли на всех заказах. Вам необходимо научиться лучше объяснять преимущества бизнес-предложения Орифлэйм – меня очень удивляет, что кто-то еще регистрируется к кому-либо из наших конкурентов! Ведь с Орифлэйм вы можете достичь большего! Наши преимущества перед конкурентами – это продукция, План Успеха и (возможно, это самый важный пункт в теперешнее тяжелое время) – наша культура и наши ценности. То, что всегда вызывает во мне чувство гордости, когда я встречаюсь с вами на наших мероприятиях. Поддерживайте эту особую атмосферу и делитесь культурой и ценностями Орифлэйм с окружающими!
Компания Орифлэйм связывает с Украиной огромные планы на будущее. Мы верим в Украину. И даже несмотря на то, что многие реформы и изменения, которых мы ждали, чтобы создавать Новую Украину после Майдана, еще не состоялись, мы все-таки уже меньше сталкиваемся с проблемами в сотрудничестве с налоговыми, таможенными и другими органами власти. Мы, как организация, уже действуем так, как будто живем в Новой Украине. И я уверен, что положительные изменения в Украине в скором будущем неизбежны. Орифлэйм будет для вас надежной поддержкой в период восстановления нашей страны.
Я желаю вам больших успехов, хороших новогодних продаж и с нетерпением жду новых встреч с вами!
Искренне ваш,
Никлас
четверг, 12 ноября 2015 г.
European Best Event Awards 2015
Лучшее в Европе мероприятие чествования(награды)
в 2015 "Лайнер Мечты"
О премии European Best Event Awards
Европейская премия European Best Event Awards была основана в 2006 году по инициативе ведущей итальянской рекламной компании ADC Group. BEA призвана оценить по достоинству лучшие европейские проекты в области организации мероприятий с точки зрения качества реализации и инновационности решений. В состав жюри традиционно входят признанные эксперты и представители известных компаний (Siemens, Continental, BMW, Vodafone и др.).
8 ноября этого года компания Орифлэйм получила ПЕРВОЕ место в конкурсе European Best Event Awards - за Золотую Конференцию-2014 "Лайнер Мечты"!
7 дней, 3 страны, это было лучшее мотивационное мероприятие 2014 года, которое оценили не только Лидеры Орифлэйм, а и профессионалы!
среда, 11 ноября 2015 г.
Список дел миллиардеров
Вы правда думаете, что Ричард Брэнсон (Richard Branson) и Билл Гейтс (Bill Gates) создают списки дел и расставляют приоритеты, помечая их А1, А2, B1, B2?
Исследование, в ходе которого было опрошено 200 миллиардеров, спортсменов-олимпийцев, успешных студентов и предпринимателей, выявило другие методики управления временем. И ни один из опрошенных не упомянул при этом маркированный список дел.
Вот три серьёзные причины отказаться от списка дел:
Список дел не привязан ко времени. Если у нас длинный список задач, мы часто хватаемся за те, что можно сделать быстро, оставляя более длительные задачи на потом. Исследование компании iDoneThis показало, что 41% из списков дел остаётся невыполненным.
В списках дел не различаются срочные и важные задачи. Здесь действует тот же принцип. Мы стараемся сначала выполнить срочные задачи, игнорируя важные.
Списки дел вызывают стресс. В психологии это называется эффектом Зейгарник, когда незаконченная задача заставляет постоянно возвращаться к ней в мыслях. Не удивительно, что, составив большой список дел и выполнив дай бог половину, мы весь день чувствуем себя растерянными, а ночью не может заснуть.
Многочисленные опросы и исследования показали, что успешные и суперпродуктивные люди не используют списки дел, они живут и работают по календарю.
Например, Шэннон Миллер (Shannon Miller), спортсменка, завоевавшая семь олимпийских медалей, с 1992 по 1996 год состоявшая в команде гимнасток США, а сегодня успешный предприниматель и автор книги. В одном из интервью она сказала:
Я распределяла своё время между семьёй, работой по хозяйству, школой, тренировками, выступлениями и другими обязательствами, используя конкретный график. Я была вынуждена расставлять приоритеты. И по сей день я использую график, где всё расписано по минутам.
Шэннон Миллер
Дейв Керпен (Dave Kerpen), сооснователь двух успешных стартапов и самый продаваемый автор New York Times. Когда его спросили, в чём секрет его продуктивности, он ответил:
Если чего-то нет в моём календаре, это не будет сделано. Но если дело попало в календарь, оно будет сделано. В моём графике расписаны каждые 15 минут каждого дня, чтобы проводить встречи, анонсировать материалы, писать или делать что-то ещё. И несмотря на то, что я устраиваю встречи со всеми, кто этого хочет, для этого занятия я оставляю всего час в неделю.
Дейв Керпен
Крис Дакер (Chris Ducker) успешно сочетает роли предпринимателя, отлично продаваемого автора и владельца бизнес-подкаста. Что он рассказал о своём секрете продуктивности?
Я просто добавляю всё в мой график. И всё. Всё, что я делаю в течение дня, добавлено в мой график. Получасовой просмотр социальных медиа есть в графике, 45-минутный разбор email — в графике, занятия с виртуальной командой — в графике. Если дела нет в графике, оно не будет сделано, и точка.
Крис Дакер
Если вы решили управлять своей жизнью с помощью графика, вот несколько ключевых моментов.
КАЖДОЕ СОБЫТИЕ — ПО 15 МИНУТ
Поставьте в календаре продолжительность события в 15 минут по умолчанию. Если вы используете Google Calendar или календарь Outlook, событие автоматически создаётся на полчаса или час, но гораздо лучше разбивать свой день на более короткие промежутки.
Продуктивные люди тратят на занятие столько времени, сколько необходимо. Президент и исполнительный директор Yahoo Марисса Майер (Marissa Mayer) известна тем, что тратит на встречи с коллегами очень мало времени — около пяти минут.
Если вам автоматически отводится по 15 минут на выполнение каждой задачи, вы понимаете, что за день можно сделать больше.
В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ОПРЕДЕЛИТЕ ВРЕМЯ ДЛЯ САМОГО ВАЖНОГО
Не позволяйте себе бездумно заполнять календарь любыми делами, которые возникают в течение дня. Прежде расставьте приоритеты и определите временной отрезок, в который будете их выполнять. Этот отрезок не должен уменьшаться, а дело не должно отменяться в любом случае, несмотря ни на что.
И не забывайте найти время для таких важных занятий, как спорт, отношения и всего того, что обеспечивает вам полноценную жизнь.
ПЛАНИРУЙТЕ ВСЁ
Вместо того чтобы проверять email или соцсети по несколько раз за день, планируйте свой день и корректируйте план. Вместо того чтобы записывать в список дел «Позвонить сестре», запланируйте это событие в своём календаре или, ещё лучше, определите время, в которое каждый вечер будете отвечать на телефонные звонки.
И помните: то, что запланировано, должно быть сделано.
воскресенье, 8 ноября 2015 г.
Конкретность целей.
суббота, 7 ноября 2015 г.
четверг, 5 ноября 2015 г.
В споре истина не рождается!
В нем теряется колоссальный запас энергии и взращивается наше Эго. Сколько людей, столько и судеб, опытов, страхов, обстоятельств... Каждый мыслит и поступает в соответствии со своими пределами, проживаниями и возможностями на данный момент времени. Так, как будет лучше для него. Пытаться кого-то в чем-то переубедить или кому-то что-то объяснить совершенно бесполезно. Каждый из нас воспринимает только ту информацию, которую готов принять.
Человека нельзя привести ни к пониманию, ни к осознанию. Только он сам может это сделать. Люди умудряются спорить даже об определениях, когда согласны в главном. Зачем?
Единственный способ вынести пользу из общения с другим человеком - услышать его. В разговоре важно не говорить и даже не слушать, но...СЛЫШАТЬ.
Тоже касается и критики. Когда мы критикуем какую-то точку зрения, речь или текст, мы сами себя ограничиваем от пространства вариантов. Если вы понаблюдаете, то заметите, что никто никогда ничего зря не говорит, все статьи, книги, картинки попадаются не просто так... Наш выбор в том отмахнуться от этого или сделать вывод, критиковать то, что мы видим и слышим или вынести для себя что-то полезное..
Богдан Ступка
Тоже касается и критики. Когда мы критикуем какую-то точку зрения, речь или текст, мы сами себя ограничиваем от пространства вариантов. Если вы понаблюдаете, то заметите, что никто никогда ничего зря не говорит, все статьи, книги, картинки попадаются не просто так... Наш выбор в том отмахнуться от этого или сделать вывод, критиковать то, что мы видим и слышим или вынести для себя что-то полезное..
*
*
"Життя дуже коротке, щоб прокидатися вранці з наріканнями. Так що любіть тих, хто відноситься до вас з повагою, пробачайте тим, хто не правий, і знайте, що все в цім житті швидко минає..."Богдан Ступка
среда, 4 ноября 2015 г.
Жизненные стратегии
Когда
"... люди ждут правильного момента, правильного расположения звезд… Они обращаются к астрологии, гадают по руке… спрашивая, какие варианты того, что произойдет завтра. Завра не происходит, оно никогда не происходит. Это всего лишь стратегия откладывания."
Ощо
вторник, 3 ноября 2015 г.
Если Вам немного за ...
Вспомните раннюю молодость. Вы были бодры, энергичны... и радовала жизнь многими нюансами.
Вы хотели бы вернуть те же ощущения?
понедельник, 2 ноября 2015 г.
воскресенье, 1 ноября 2015 г.
Цели, мечты и их воплощение.
Брайан Трейсисуббота, 31 октября 2015 г.
Эмоциональные тона
В нашей жизни все взаимосвязано.
И наши мысли либо приводят нас к болезни, либо к здоровью и счастью.
Наше мышление влияет на здоровье и состояние тела. Даже ученые подтвердили, что эмоции влияют на течение заболеваний и приводят к нарушению функций органов тела.
Наши мысли создают чувства, чувства создают вибрации, вибрации воплощают мысли в реальность. Если ваши мысли негативны, они вызовут негативные эмоции и негативную энергию, которая приводит к стрессам и болезням.
Позитивные мысли создадут позитивную энергию и приведут к здоровью, гармонии и изобилию. Позитивные эмоции ведут вас по спирали вверх.
Негативные эмоции – запускают процесс падения вниз.
Используя шкалу на картинке, легко можно понять, где вы находитесь в разные моменты жизни, и в каком направлении вы движетесь – к здоровью и успеху, или к стрессу и проблемам.
Основные виды позитивных эмоций:
✔ Поток, вдохновение, креативность, открытое мышление, инициатива
✔ Юмор, энтузиазм, удивление
✔ Благодарность, уважение, признание других
✔ Любовь, дружба, осознание высшего предназначения
✔ Прощение, понимание, сочувствие
✔ Радость, веселье, наслаждение моментом
✔ Щедрость, служение, доброта
Что же делать, что бы повысить позитивные вибрации, подняться вверх по спирали?
✔ Быть открытым, поддерживать осознанность в течении дня
✔ Создавать и поддерживать открытые связи с людьми
✔ Творить добро
✔ Научиться отвлекаться от неприятностей
✔ Договориться с «внутренним критиком»
✔ Чаще бывать на природе
✔ Развивать свои сильные стороны и дар
✔ Медитировать регулярно
✔ Сделать Благодарность ежедневным ритуалом
✔ Поддерживать позитивные эмоции
✔ Визуализировать свои цели
Позитивные эмоции помогают расслабиться, находиться в состоянии гармонии, находить творческие решения и легко достигать поставленных целей.
Упражнения и практики, которые ведут к расслаблению и гармонизации мозговой активности, такие как медитации, визуализации, позитивное мышление, приводят к смене заряда эмоций с негативного на позитивный, и действуют на иммунную систему человека.
из книги Джери и Эстер Хикс «Просите и получите»
пятница, 30 октября 2015 г.
Миссия компании: воплощать мечты!
У вас есть мечта?А что Вы готовы сделать для её воплощения?
Какие ресурсы готовы задействовать?
Известное утверждение гласит:
"Если у Вас есть мечта, у Вас есть ВСЁ для её воплощения!" Теперь и у Вас есть инструмент для реализации Вашей мечты!
Убедитесь: 093 732 31 93
четверг, 29 октября 2015 г.
Стратегия - ответственность за события собственной жизни!
Принятие ответственности за свою жизнь и результаты - это та сила, которая дает возможность достигнуть всего, чего хочу.
Я одинаково отвечаю и за свои промахи и за свои победы. Командная ответственность, умение работать в команде - даёт множество возможностей реализовывать грандиозные проекты.
Я одинаково отвечаю и за свои промахи и за свои победы. Командная ответственность, умение работать в команде - даёт множество возможностей реализовывать грандиозные проекты.
среда, 28 октября 2015 г.
Джобс не хотел долго ждать и в тот же день решил предложить девушке пообедать с ним. Но было одно препятствие — запланированная деловая встреча. В жизни так бывает.
Садясь в машину, Стив задал себе очень важный вопрос: «Что бы я сделал, если бы это был последний день в моей жизни?». После недолгих размышлений он быстро вернулся в университет, нашел Лоурен и увел ее с собой. С тех пор они были неразлучны.
Осознание того, что ты смертен — великий источник мудрости. Осознание неизбежного конца — это отличная практика, которая является лучшим способом разжечь в себе страсть, готовность идти на риск и с головой окунуться в игру, которую мы зовем жизнью. Такой вопрос к себе позволяет нам сосредоточиться на самом главном. Задавай себе этот вопрос почаще. Делай это, пока еще не поздно.
Источник: «Стив Джобс» Уолтер Айзексон
вторник, 27 октября 2015 г.
Радоваться жизни - первоочередная ежедневная задача. Успешного решения!
"Самое лучшее, что вы можете сделать для людей, которые вам дороги, – это стать счастливым, здоровым и жизнерадостным человеком".
Брайан Трейси
Притча: морковь, яйцо, кофе
Приходит к отцу молодая девушка и говорит:
- Отец, я устала, у меня такая тяжелая жизнь, такие трудности и проблемы, я все время плыву против течения, у меня нет больше сил... что мне делать?
Отец вместо ответа поставил на огонь 3 одинаковых кастрюли с водой, в одну бросил морковь, в другую положил яйцо, а в третью насыпал кофе.
Через некоторое время он вынул из воды морковь и яйцо и налил в чашку кофе из третьей кастрюли.
- Что изменилось? - спросил он свою дочь.
- Яйцо и морковь сварились, а кофе растворилось в воде - ответила она.
- Нет, дочь моя, это лишь поверхностный взгляд на вещи. Посмотри - твердая морковь, побывав в кипятке, стала мягкой и податливой. Хрупкое и жидкое яйцо стало твердым.
Внешне они не изменились, они лишь изменили свою структуру под воздействием одинаковых неблагоприятных обстоятельств - кипятка.
Так и люди - сильные внешне могут расклеиться и стать слабаками там, где хрупкие и нежные лишь затвердеют и окрепнут...
- А кофе? - спросила дочь
- О! Это самое интересное! Зерна кофе полностью растворились в новой враждебной среде и изменили ее - превратили кипяток в великолепный ароматный напиток.
Есть особые люди, которые не изменяются в силу обстоятельств - они изменяют сами обстоятельства и превращают их в нечто новое и прекрасное, извлекая пользу и знания из ситуации..
- Отец, я устала, у меня такая тяжелая жизнь, такие трудности и проблемы, я все время плыву против течения, у меня нет больше сил... что мне делать?
Отец вместо ответа поставил на огонь 3 одинаковых кастрюли с водой, в одну бросил морковь, в другую положил яйцо, а в третью насыпал кофе.
Через некоторое время он вынул из воды морковь и яйцо и налил в чашку кофе из третьей кастрюли.
- Что изменилось? - спросил он свою дочь.
- Яйцо и морковь сварились, а кофе растворилось в воде - ответила она.
- Нет, дочь моя, это лишь поверхностный взгляд на вещи. Посмотри - твердая морковь, побывав в кипятке, стала мягкой и податливой. Хрупкое и жидкое яйцо стало твердым.
Внешне они не изменились, они лишь изменили свою структуру под воздействием одинаковых неблагоприятных обстоятельств - кипятка.
Так и люди - сильные внешне могут расклеиться и стать слабаками там, где хрупкие и нежные лишь затвердеют и окрепнут...
- А кофе? - спросила дочь
- О! Это самое интересное! Зерна кофе полностью растворились в новой враждебной среде и изменили ее - превратили кипяток в великолепный ароматный напиток.
Есть особые люди, которые не изменяются в силу обстоятельств - они изменяют сами обстоятельства и превращают их в нечто новое и прекрасное, извлекая пользу и знания из ситуации..
Подписаться на:
Сообщения (Atom)