☝

Ровная осанка — важный пункт не только для красоты, но и для здоровья. Правильное положение позвоночника снижает нагрузку на суставы и предотвращает травмы.
Спешим поделиться гидом от Анны Егоровой @ ael_platon — в нем собраны простые упражнения, которые помогут укрепить мышцы спины и снять напряжение. 

Только давай договоримся: заниматься нужно каждый день и с удовольствием 🤞🏻 

https://drive.google.com/file/d/1mJnq5lHpitLG9q3VXaKYCxC-

BtqFsHvJ/view

Реєстрація в проект Wellness Трансформація

P.s. В узком смысле фитнес - это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. И упражнения, и диета в фитнесе подбираются индивидуально — в зависимости от противопоказаний, возраста, состояния здоровья, строения и особенностей фигуры.
Существует также ряд соревновательных спортивных дисциплин (фитнес, атлетический фитнес, боди-фитнес и т. д.) имеющих общее название фитнес и являющихся разновидностями (категориями) соревновательного бодибилдинга.